Dieta de apenas 800 Kcal.

O plano alimentar em questão foi pesquisado por mim em vários sites e ATENÇÃO: Não foi realizado aconselhamento profissional!!! Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de restrição alimentar.

Devido a ser um plano de apenas 800 Kcal diárias não aconselho a quem tem actividade física intensa. Ele é formulado para perder peso mais rapidamente e durante apenas um mês. Depois de terminado deverá ser reintroduzido mais alimentos de forma a promover um consumo calórico de 1200 Kcal diárias. (A quanditade de calorias ingeridas diariamente deverá ser de acordo com o sexo, idade, altura, peso e actividade física).

Para mais informações e avaliações deverá consultar o médico ou nutricionista.

Irei publicar todos os dias o cardápio para o dia seguinte.

Quarta-Feira

Pequeno-Almoço:

- Cereais Ricos em Fibra (30g) +

- Leite Magro (100ml - Taça Pequena)

Almoço:

- Ovo Cozido (2 Unid. - 140g) +

- Tomate Cru (1 Unid. - 100g )+

- Maionese Light (1/2 Colher de Sopa - 8g) +

- Laranja (1 Unid. - 130g)

Lanche:

- Maçã (1 Unid. - 130g)+

- Tosta Integral (1 Unid. - 8g)

Jantar:

- Peixe Espada Grelhado (1 posta média - 200g)+

- Batata Cozida (1 Unid. - 70g)+

- Cenoura Cozida (1 Unid. - 100g)

Ceia:

- Tostas Integrais (2 Unid. - 80g)+

- Manteiga Magra

Nota: Ingerir diariamente 1.5L de água, de preferência entre refeições; Fazer caminhadas diariamente de 30 minutos.

Dieta de apenas 800 Kcal.

O plano alimentar em questão foi pesquisado por mim em vários sites e ATENÇÃO: Não foi realizado aconselhamento profissional!!! Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de restrição alimentar.

Devido a ser um plano de apenas 800 Kcal diárias não aconselho a quem tem actividade física intensa. Ele é formulado para perder peso mais rapidamente e durante apenas um mês. Depois de terminado deverá ser reintroduzido mais alimentos de forma a promover um consumo calórico de 1200 Kcal diárias. (A quanditade de calorias ingeridas diariamente deverá ser de acordo com o sexo, idade, altura, peso e actividade física).

Para mais informações e avaliações deverá consultar o médico ou nutricionista.

Irei publicar todos os dias o cardápio para o dia seguinte.

Terça-Feira

Pequeno-Almoço:

- Cereais Ricos em Fibra (30g) +

- Leite Magro (100ml - Taça Pequena)

Almoço:

- Carne Assada (2 Fatias - 100g) +

- Salada de Alface (80g - Prato Raso)+

- Milho (2 Colheres de Sopa - 50g) +

- Laranja (1 Unid. - 130g)

Lanche:

- Iogurte Magro (120g)+

- Kiwi (80g)

Jantar:

- Camarão Cozido (10 médios - 200g)+

- Salada de Alface (80g - Prato Raso)+

- Papaia (1/2unid. - 100g)

Ceia:

- Ananás (2 Fatias - 100g)

Nota: Ingerir diariamente 1.5L de água, de preferência entre refeições; Fazer caminhadas diariamente de 30 minutos.

Olá a todos(as) hoje trago um cardápio diário. O plano alimentar que irei partilhar com voçês foi algo que fiz durante apenas quatro semanas, pois é uma dieta de apenas 800 Kcal. Permite a perda de 1 a 2Kg por semana.

O plano alimentar em questão foi pesquisado por mim em vários sites e ATENÇÃO: Não foi realizado aconselhamento profissional!!! Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de restrição alimentar.

Devido a ser um plano de apenas 800 Kcal diárias não aconselho a quem tem actividade física intensa. Ele é formulado para perder peso mais rapidamente e durante apenas um mês. Depois de terminado deverá ser reintroduzido mais alimentos de forma a promover um consumo calórico de 1200 Kcal diárias. (A quanditade de calorias ingeridas diariamente deverá ser de acordo com o sexo, idade, altura, peso e actividade física).

Para mais informações e avaliações deverá consultar o médico ou nutricionista.

Irei publicar todos os dias o cardápio para o dia seguinte.

Segunda-Feira

Pequeno-Almoço:

- Cereais Ricos em Fibra (30g) +

- Leite Magro (100ml - Taça Pequena)

Almoço:

- Peito de Frango Grelhado (140g)+

- Salada de Alface (80g - Prato Raso)+

- Tomate Cru (100g)

Lanche:

- Maçã (130g)+

- Tosta Integral (8g)

Jantar:

- Peixe Espada Grelhado (1 posta média - 200g)+

- Couve Lombarda Cozida (1/2 Taça - 80g)+

- Cenoura Cozida (1unid. - 100g)

Ceia:

- Iogurte Magro (125ml)

Nota: Ingerir diariamente 1.5L de água, de preferência entre refeições; Fazer caminhadas diariamente de 30 minutos.

Blusa Turquesa: Blanco

Top Amarelo: Loja Local

Calças: Farfallina

Sabrinas: PullandBear

Pulseiras: PullandBear

Relógio: Swatch

Camisa Coral: Blanco

Top Branco: Origem

Saia: Kiabi

Leggings: Loja Local

Sandálias: Parfois

Pulseira: Origem

Anel: Calvin klein Jeans

Mala: Parfois

 Top: Boutique local

Casaco: Boutique local

Calças: Ana Sousa

Sandálias: Fly London

(Prometo que a qualidade irá melhorar...este post é apenas um teste. Qualquer sugestão é só dizerem ;p)

Adorei estas duas novidades da Parfois....

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