VERNIZ ROSA

Dieta 800 Kcal * Quarta-Feira

Verniz Rosa — Wed, 16 May 2012 07:17:44 GMT

Dieta de apenas 800 Kcal.

O plano alimentar em questão foi pesquisado por mim em vários sites e ATENÇÃO: Não foi realizado aconselhamento profissional!!! Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de restrição alimentar.

Devido a ser um plano de apenas 800 Kcal diárias não aconselho a quem tem actividade física intensa. Ele é formulado para perder peso mais rapidamente e durante apenas um mês. Depois de terminado deverá ser reintroduzido mais alimentos de forma a promover um consumo calórico de 1200 Kcal diárias. (A quanditade de calorias ingeridas diariamente deverá ser de acordo com o sexo, idade, altura, peso e actividade física).

Para mais informações e avaliações deverá consultar o médico ou nutricionista.

Irei publicar todos os dias o cardápio para o dia seguinte.

Quarta-Feira

Pequeno-Almoço:

- Cereais Ricos em Fibra (30g) +

- Leite Magro (100ml - Taça Pequena)

Almoço:

- Ovo Cozido (2 Unid. - 140g) +

- Tomate Cru (1 Unid. - 100g )+

- Maionese Light (1/2 Colher de Sopa - 8g) +

- Laranja (1 Unid. - 130g)

Lanche:

- Maçã (1 Unid. - 130g)+

- Tosta Integral (1 Unid. - 8g)

Jantar:

- Peixe Espada Grelhado (1 posta média - 200g)+

- Batata Cozida (1 Unid. - 70g)+

- Cenoura Cozida (1 Unid. - 100g)

Ceia:

- Tostas Integrais (2 Unid. - 80g)+

- Manteiga Magra

Nota: Ingerir diariamente 1.5L de água, de preferência entre refeições; Fazer caminhadas diariamente de 30 minutos.

Feliz Dia Internacional da Família

Verniz Rosa — Tue, 15 May 2012 10:20:41 GMT

Dieta 800 Kcal * Terça-Feira

Verniz Rosa — Mon, 14 May 2012 21:58:35 GMT

Dieta de apenas 800 Kcal.

Para mais informações e avaliações deverá consultar o médico ou nutricionista.

Irei publicar todos os dias o cardápio para o dia seguinte.

Terça-Feira

Pequeno-Almoço:

- Cereais Ricos em Fibra (30g) +

- Leite Magro (100ml - Taça Pequena)

Almoço:

- Carne Assada (2 Fatias - 100g) +

- Salada de Alface (80g - Prato Raso)+

- Milho (2 Colheres de Sopa - 50g) +

- Laranja (1 Unid. - 130g)

Lanche:

- Iogurte Magro (120g)+

- Kiwi (80g)

Jantar:

- Camarão Cozido (10 médios - 200g)+

- Salada de Alface (80g - Prato Raso)+

- Papaia (1/2unid. - 100g)

Ceia:

- Ananás (2 Fatias - 100g)

Nota: Ingerir diariamente 1.5L de água, de preferência entre refeições; Fazer caminhadas diariamente de 30 minutos.

Dieta 800 Kcal * Segunda-Feira

Verniz Rosa — Sun, 13 May 2012 18:53:52 GMT

Olá a todos(as) hoje trago um cardápio diário. O plano alimentar que irei partilhar com voçês foi algo que fiz durante apenas quatro semanas, pois é uma dieta de apenas 800 Kcal. Permite a perda de 1 a 2Kg por semana.

Para mais informações e avaliações deverá consultar o médico ou nutricionista.

Irei publicar todos os dias o cardápio para o dia seguinte.

Segunda-Feira

Pequeno-Almoço:

- Cereais Ricos em Fibra (30g) +

- Leite Magro (100ml - Taça Pequena)

Almoço:

- Peito de Frango Grelhado (140g)+

- Salada de Alface (80g - Prato Raso)+

- Tomate Cru (100g)

Lanche:

- Maçã (130g)+

- Tosta Integral (8g)

Jantar:

- Peixe Espada Grelhado (1 posta média - 200g)+

- Couve Lombarda Cozida (1/2 Taça - 80g)+

- Cenoura Cozida (1unid. - 100g)

Ceia:

- Iogurte Magro (125ml)

Nota: Ingerir diariamente 1.5L de água, de preferência entre refeições; Fazer caminhadas diariamente de 30 minutos.

Outfit do Dia

Verniz Rosa — Fri, 11 May 2012 13:59:26 GMT

Blusa Turquesa: Blanco

Top Amarelo: Loja Local

Calças: Farfallina

Sabrinas: PullandBear

Pulseiras: PullandBear

Relógio: Swatch

O Meu Outro Amor

Verniz Rosa — Fri, 11 May 2012 08:12:54 GMT

Oscar de la Renta

24-karat gold-plated leaf necklace

€566 (net-a-porter)

Outfit do Dia

Verniz Rosa — Thu, 10 May 2012 18:42:02 GMT

Camisa Coral: Blanco

Top Branco: Origem

Saia: Kiabi

Leggings: Loja Local

Sandálias: Parfois

Pulseira: Origem

Anel: Calvin klein Jeans

Mala: Parfois

Outfit do Dia

Verniz Rosa — Wed, 09 May 2012 09:47:05 GMT

Top: Boutique local

Casaco: Boutique local

Calças: Ana Sousa

Sandálias: Fly London

(Prometo que a qualidade irá melhorar...este post é apenas um teste. Qualquer sugestão é só dizerem ;p)

Gosto!!! Wishlist

Verniz Rosa — Tue, 08 May 2012 10:58:42 GMT

Adorei estas duas novidades da Parfois....

Vão directamente para a minha lista de compras :))

Para combinar com a mala:

Podem espreitar aqui (loja online)

Eisenberg - Fond Teint Invisible

Verniz Rosa — Mon, 07 May 2012 14:16:58 GMT

Uma tecnologia inédita e patenteada para responder às exigências de todas as mulheres, frescura e naturalidade para uma tez uniforme ao longo de todo o dia.

O Fond de Teint Correcteur Invisible cria uma película finíssima que vai apagar instantaneamente as imperfeições cutâneas.

A tez mantém-se homogénea durante 12 horas em qualquer clima.

Ingredientes naturais

Os extractos de romã contribuem para evitar a formação de radicais livres, considerados como uma das causas principais do envelhecimento cutâneo.

A romã é rica em antocianina e taninos hidrolisáveis que são polifenóis detentores de fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. As suas capacidades antioxidantes protegem a pele contra as agressões exteriores e constituem uma verdadeira defesa antipoluição urbana.

Os extractos de amêndoa doce conferem um perfume subtil ao Fond de Teint Correcteur Invisible.

A amêndoa doce é um verdadeiro elixir de beleza, alimenta, hidrata e suaviza a pele. As suas excepcionais virtudes actuam contra a secura, pelo que será preciosa no caso de peles secas e irritadas.

A aliança dos extractosde romã e de amêndoa doce proporciona uma experiência sensorial única reconhecida por 95% das mulheres que ficaram encantadas com a textura e o perfume do Fond de Teint Correcteur Invisible mas também com o conforto que proporciona na aplicação.

Tecnologia inédita

A tez mantém-se homogénea durante 12 horas em todos os climas.

Uma textura única concebida e testada para se obter a garantia de uma tez perfeita em clima muito seco ou muito húmido para uma maquilhagem fresca e natural ao longo de todo o dia.

Um polímero associado a açúcares: esses açúcares, de uma grande compatibilidade com a membrana lipídica das células, vão permitir uma hidratação da pele bem como uma resistência de longa duração do fond de teint.

Esta nova tecnologia permite assim colocar de forma duradoura um véu tonalizado e homogéneo à superfície da epiderme, para uma tez perfeita e natural que dura todo o dia.

O Fond de Teint Correcteur Invisible possui um filtro SPF 25 que protege a pele dos raios UVB bem como um filtro anti-UVA PA +++ para uma protecção global. A associação destes dois filtros vai permitir actuar preventivamente e proteger a pele da radiação nociva sol.

O compromisso de Eisenberg: Adequado a todos os tipos de pele, mesmo as mais sensíveis, fórmula oil free, não comedogénica, sem parabenos.

O Fond de Teint Correcteur Invisible adapta-se perfeitamente a todos os tipos de pele. Aplica-se sempre após um tratamento quotidiano e, para uma festa ou acontecimento especial

Agitar bem antes de utilizar. Pode ser aplicado directamente com a ponta dos dedos para um acabamento muito natural, com uma esponja ou um pincel para bases para um resultado mais sofisticado. A aplicação faz-se do centro do rosto para o exterior com pequenos afloramentos ou pancadinhas com os dedos.

30 ml - 79 €

Já experimentaram??

Preparar a pele para o sol

Verniz Rosa — Mon, 07 May 2012 09:09:03 GMT

Dizem que no final da semana o bom tempo regressa, com temperaturas dentro dos 30ºC :D

A pensar já nos braços e perninhas ao "léu" sugiro a aplicação de um auto bronzeador gradual, nunca sem antes esfoliar bem a pele para que a cor fique uniforme e sem manchas.

Recentemente adquiri o auto bronzeador da Yves Rocher

Iniciei a aplicação e gostei bastante da textura do creme e do aroma. A minha pele está um pouco bronzeada e assim com a aplicação deste creme pretendo prolongar o bronzeado que adquiri durante as férias.

Será que resulta?? Farei review em breve

De volta à vida dura!!!

Verniz Rosa — Mon, 07 May 2012 08:41:58 GMT

Olá a todos(as)!!!

Pois é já voltei e que pena.... a semana de férias pareceu-me ser apenas um fim-de-semana. O que é bom acaba muitooooo rápido :(

Agora é voltar ao trabalho e colocar todos os assuntos em dia.

Beijinhos e Boa Semana!!!!

Féeeeeriiiiiiasssss!!!!

Verniz Rosa — Wed, 25 Apr 2012 18:50:51 GMT

Quero desde já agradecer o vosso apoio tanto para com o Blog como para o Canal do Youtube. Estou quase de partida para uma semana de férias, que tanto estou a precisar.

Estarei, portanto, ausente do Blog e do Canal mas espero voltar em força para mais posts e vídeos =)

O destino é surpresa, pois estou a planear fazer videos e tirar umas fotos durante as férias para depois mostrar-vos.

Até breve!!!!

Obrigada!!

OutFit Viagem

Verniz Rosa — Tue, 24 Apr 2012 08:37:05 GMT

O meu real drama quando vou viajar de avião é: O QUE VISTO???

Então estive a combinar várias peças da Mango e aqui fica o resultado. Espero que ajude, pois são outfits que poderão ser usados em diversas ocasiões.

OUTFIT 1

OUTFIT 2

OUTFIT 3

INSPIREM-SE!!!!

O meu outro Amor!

Verniz Rosa — Mon, 16 Apr 2012 08:20:38 GMT

Hoje é só grandes amores.......

Gucci

Metallic leather and suede sandals

€650 (net-a-porter)

O meu outro Amor!

Verniz Rosa — Mon, 16 Apr 2012 08:15:20 GMT

Não acham estes sapatos mimosos???

Versus

Decollete patent-leather and mesh pumps

€445 (net-a-porter)

Essence "Snow White"

Verniz Rosa — Fri, 13 Apr 2012 14:21:43 GMT

Em colaboração com a Disney, no próximo mês de junho de 2012 os sete anões não só nos vão encantar com as suas bochechas rosadas e vermelhas e uma música alegre nos lábios, como também nos irão deliciar com as novas tendências brilhantes e coloridas para unhas da nova edição limitada essence "snow White"!

Um look à “Branca de Neve” e o glamour dos contos de fadas nas tuas unhas – o must have da estação!

Valor aproximado 2.49€ (cada)

Valor aproximado 1,79€

Valor aproximado 1.99€ (cada)

Valor aproximado 1,79€

Valor aproximado 2.49€

Gostaram??

Inspirem-se!!!

Como Pintar Corretamente as Unhas

Verniz Rosa — Fri, 13 Apr 2012 13:11:29 GMT

Vi esta imagem na internet e decidi partilhar com voçês :)

Dia Mundial do Beijo - 13 de Abril

Verniz Rosa — Fri, 13 Apr 2012 10:36:32 GMT

Quem beija mais???!!

Hoje já sabem.... Só Beijinhos!!!

A saga dos Biquinis

Verniz Rosa — Thu, 12 Apr 2012 11:27:31 GMT

Ekena Bay

Qual deles??? Ou talvez Todos???

Novos Vicios =)

Verniz Rosa — Thu, 12 Apr 2012 10:52:33 GMT

Nestes últimos dois meses adquiri o hábito de gostar de todos os batons e vernizes que a minha vista alcança, tornando-se o meu novo vicio!

Não consigo deixar de comprar e por esse motivo evito a todo o custo entrar em superfícies que vendam esses dois produtos. Não descansei até encontrar os maravilhosos Vernizes da Pipoca Mais Doce.... eles são lindos!!! Comprei as cores que estavam disponíveis.... foi pena mas só comprei três (assinalados na foto).

Tiveram um custo de 2.95€ cada um. Eu adepta que sou de produtos portugueses com qualidade...apenas que têm qualidade, posso garantir que estes vernizes são do melhor, as cores são ousadas e muito pigmentadas.

Em breve colocarei uma amostra dos mesmos nas minhas unhas.

Inspirem-se!!!

Boticário - Make B. Mineral

Verniz Rosa — Wed, 11 Apr 2012 08:18:34 GMT

Hoje venho partilhar uma novidade com voçês.....

Já chegou a Portugal a gama Make B. do Boticário.

Aqui ficam os alguns dos produtos que fiquei curiosa por experimentar =)

MAKE B MINERAL BLUSH METEORITO

Preço: 15,99 €

MAKE B. MINERAL LÁPIS BATOM

Preço: 9,99 €

MAKE B. MINERAL BASE EM PÓ

Preço: 19,99 €

MAKE B. MINERAL LÁPIS ESFUMAR OLHOS PRETO

Preço: 10,99 €

MAKE B. MINERAL BLUSH AMETISTA

Preço: 15,99 €

Podem ver e comprar aqui

Um espaço a conhecer!

Verniz Rosa — Mon, 09 Apr 2012 10:06:06 GMT

Este fim-de-semana fui conhecer O Morgado, restaurante-bar situado em Arruda dos Vinhos.

O espaço é lindíssimo, com pessoas extremamente simpáticas e afáveis mas o que realmente me fascinou foi o cardápio apresentado.

Uma delícia de pratos e uma maravilhosa Sangria de Espumante e Morangos.....

( Filetes de Peixe-gato com molho de manga, foto tirada por mim ao prato que seleccionei)

Inspirem-se e visitem dia 28 de Abril este espaço maravilhoso, pois será noite de Fados!!!

Cuidar do Rosto em Casa

Verniz Rosa — Mon, 09 Apr 2012 08:03:37 GMT

Ultimamente tenho tratado um pouco mais da minha pele, pois tenho notado que apresenta sujidade mais profunda. Com a chegada dos 28 anos sinto que deveria ter cuidados mais específicos em relação à prevenção dos primeiros sinais de envelhecimento, nomeadamente as pequenas linhas de expressão que teimam em dar ar de sua "desgraça".

Hoje mostro-vos como faço a limpeza semanal da pele do rosto em casa:

1º Retirar qualquer maquilhagem que o meu rosto apresente. Para isso utilizo apenas toalhitas desmaquilhantes.

(Imagem retirada de:

http://www.luuux.com/health-beauty/skino-toalhitas-desmaquilhantesmakeup-wipes)

2º Esfoliar a pele. Utilizo apenas luva esfoliante e um sabonete.

3º Fazer sauna facial por apenas 5 minutos. Coloco uma panela com água a aquecer no fogão até fazer vapor, em seguida deixo o vapor incidir no meu rosto para abrir os poros. TER ATENÇÃO PARA NÂO QUEIMAR O ROSTO

4º Aplicar uma máscara purificante. Utilizo a máscara purificante da Oriflame por 10 minutos e retiro apenas com água morna.

5º Aplicar um creme hidratante. Utilizo o creme hidratante D' Aveia por todo o rosto e pescoço.

Inspirem-se!!!

Páscoa Feliz!!!

Verniz Rosa — Thu, 05 Apr 2012 13:11:43 GMT

Desejo que tenham uma Páscoa Muito Feliz e que comam muitas amêndoas :))

Irei estar ausente nestes próximos dias.... até já!!!